Mata Segar Kembali Setelah Lakukan 5 Hal Ini Karena Lelah Memandang Komputer

Mata Segar Kembali Setelah Lakukan 5 Hal Ini Karena Lelah Memandang Komputer

Sebagai pekerja kantoran, duduk dan menatap layar komputer untuk waktu yang lama bukanlah sesuatu yang bisa dihindari. Tapi tahukah Anda bahwa kegiatan ini bisa menyebabkan mata lelah? Nah, coba lakukan aktivitas selanjutnya agar mata Anda bisa kembali fokus!

1. Tutup mata Anda dengan telapak tangan Anda.

Menutup mata dengan telapak tangan adalah cara terbaik untuk mengendurkan otot-otot di sekitar mata sehingga mereka dapat menghilangkan stres dan kelelahan. Waktu terbaik untuk melakukan ini adalah setiap 90 menit ketika Anda melihat layar komputer.

Untuk melakukan ini, ikuti langkah-langkah di bawah ini:

  1. Tutup matamu;
  2. Dengan kedua telapak tangan di kedua jari dan jari di dahi Anda, tekan dengan lembut mata Anda;
  3. Lakukan ini sampai mata Anda rileks lagi.

2. angka 8

Awalnya kegiatan ini membingungkan, tetapi saya pikir ini adalah kegiatan yang baik jika dilakukan perlahan.

Lakukan langkah-langkah berikut:

  1. Bayangkan 8 mimpi besar di depan Anda;
  2. Lakukan 8 dengan mata Anda;
  3. Buat angka 8 dalam satu arah selama satu menit, dan lakukan dengan arah yang berlawanan di menit berikutnya

3. terputus-putus

Pengguna komputer tanpa sadar berkedip kurang dari yang seharusnya ketika mereka fokus pada pekerjaan. Bahkan, itu berkedip menjaga mata Anda segar dan tidak kering.

Kedipan membantu Anda berkonsentrasi lagi pada pekerjaan dan meningkatkan konsentrasi Anda, menjadikannya lebih produktif. Jadi, ketika Anda mengerjakan tugas yang membutuhkan konsentrasi total, luangkan waktu beberapa kali untuk berkedip dengan sengaja agar Anda tetap fokus.

4. Mencari ke kanan dan ke kiri.

Senam mata pendek ini dapat menyegarkan mata yang lelah karena Anda terlalu lama melihat layar komputer. Pertama, luruskan mata ke depan, lalu ke kanan, ke depan dan kemudian ke kiri. Lakukan ini 10-20 kali, tutup saja mata Anda selama beberapa detik sehingga Anda merasa rileks dan segar.

5. Buat topeng untuk mata.

Olahraga adalah cara sempurna untuk menenangkan mata. Selain itu, Anda bisa merilekskan mata dengan memberi mereka topeng. Cobalah topeng untuk mata Anda.

Siapkan tiga bahan ini:

  1. 1 sendok wortel parut
  2. 1 putih telur
  3. 1 sendok teh lidah buaya

Campur semua bahan dalam mangkuk, oleskan campuran di sekitar dan di bawah mata dan biarkan masker selama 15-30 menit. Bilas masker dengan air.

Terlepas dari kegiatan di atas, tentunya masih ada hal lain yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata Anda dan agar mata Anda tidak mudah habis. Salah satunya adalah mengurangi aktivitas menatap layar. Jika Anda merasa lelah karena terlalu lama duduk di kantor, tidak ada salahnya untuk berdiri sejenak dan berjalan untuk menyegarkan tubuh dan pikiran Anda.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *